Название: Аутогенная тренировка (практическое пособие)
Автор: Н. Петров
Размер: 187k
Описание:
Не сегодня и не вчера человек задался вопросом, как стать внутренне независимым от накатов житейских волн. И от тех в том числе, что исходят из него самого, изнутри: перепады самочувствия, неуправляемые настроения, неповинующиеся мысли; непослушное тело, непостигаемая душа... Крепость самоовладения испокон веков штурмовали магии и религии всех народов, философии и искусства, медицина и спорт, наконец, психотерапия и психология.
В поиске Внутренней Свободы - и как цели, и как средства - сходятся самые разные вероучения, духовные школы и прикладные науки. И снова и снова переоткрывается: чтобы стать свободным, человек должен научиться себе подчиняться. К внутренней свободе ведет внутренняя дисциплина. А к дисциплине - вера, знание и упражнение.
Любовник перед близостью; артист перед выходом; спортсмен перед стартом; летчик перед полетом; буддист перед медитацией; йог перед "путешествием сознания"; христианин перед молитвой... Что, казалось бы, общего? - Внутреннее освобождение - мобилизованность плюс спокойствие - условие достижения целей столь разных. Гармония тела, ума, души.
АТ - один из путей к гармонии. Путь "снизу" - от физиологической механики самочувствия, от телесных его составляющих. Подключаются и более высокие уровни - образные представления, самовнушения. Разработанный в практической медицине, сугубо прикладной, путь этот предпочтителен для тех, кто, не гонясь за "журавлем в небе", хочет получить "синицу в руки": освободиться от неприятностей, связанных с неустойчивостью организма и психики, быть в форме, в хорошем тонусе. Спокойствие и уверенность, неутомимость и оптимизм - однако, не так уж мало!..

скачать